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Beim Ganzkörper-Trainingsplan suchst du dir 1-2 Übungen mit 2-3 Sätzen pro Muskelgruppe heraus und trainierst jeden Trainingstag deinen gesamten Körper. Ob wöchentlich oder jeder zweite Woche die Trainingsgewichte sollen aber auf jeden Fall erhöht werden. Trainingsplan Triathlon Excel Vorlage. Trainingsplan fürs Fitnessstudio 8 Übungen für Anfänger. Deswegen findest du hier einen perfekten Fitnessstudio Trainingsplan mit insgesamt 8 Übungen inkl.
